co dalej

[...] że wcześniej nie robiłam kompletnie nic. Napady się zdarzały, waga ok. 66 kg. Metodą małych kroczków wyliczyłam CPM, jadłam 2300 i zeszłam do ok. 63-64. Od października, dalej nie równo, ale uśredniając do 2050 doszłam do 61 kg (waga z piątku na czczo). Marzy mi się rozmiar S, czyli myślę, że ok. 5-6 kg mniej plus trochę mięśni. Ale zrobiłam [...]

Zapoznaj się z obszernymi wiadomościami w dziale Odżywianie. Myślę, że zrzucić fatu trochę trzeba, a pÓźniej, sam zdecydujesz co chcesz robić dalej :D. Pzdr.

dzięki za wypowiedzi. to najwyzej wezmę się już za te A6W i sam się o tym przekonam ;/ tylko wkurze się bo juz po 3 seriach jestem wykończony a co dopiero jak bedzie dalej ale ok. a co z dietą? co mam jeść zeby były lepsze efekty? są jakieś suple na mięsnie brzucha?

[...] nie jestescie przeciez lekarzami sportowymi. Co zas tyczy sie skutkow ubocznych, ktore ktos wzial z ulotki i wypisal tu sobie to nawiasem mowiac zadne z nich nie wystepuja (przynajmniej w moim przypadku). OK, jezeli ktos ma jakies doswiadczenie z antydepresantami prosilbym o wypowiedz, jezeli nie to trudno, bede dalej szukal i pytal. Pozdrawiam

[...] z tym problemu, tak na prawde to jak wspomnialem musialbys bic europe a co bijesz z europy? jelfe i na tym koniec bo grecja to ze standardami europejskimi ma tyle wspolnego co wiesz jedynie na papierze, jak zaczniesz bic srodki z europy zachodniej to bedziesz mial ta pewnosc a inaczej lepiej o tym nie mysl jak chcesz sie dalej w to bawic :P

[...] odpuściła trochę pod wieczór HOSTEL WPIS NR 8. w dniu 15.03.2010r. Dietka dziś również nie udokumentowana, ale standardowa z tym że skromniejsze pierwsze śniadanie, dalej normalnie + slaby apetyt( i ból brzucha nie komfortowo pozostałości bo "chorobie" cokolwiek mnie nawiedziło, nie dostatecznie komfortowo bądź co bądź nie [...]

[...] przestalo mnie bolec kolano , ktore od tygodnia bylo bezskutecznie poddawane zabiegom (krioterapia , lasery , ultradzwieki , cwiczenia) i musze powiedziec ze jutro ide dalej plywac , glownie z powodu nogi zeby jak najszybciej doprowadzic ja do 100% sprawnosci (w szczegolnosci stawy kolanowy i skokowy - achilles ktorego mialem zapalenie jest [...]

Wlasnie pamietam ze po ktorejś tam edycji Kups mowil ze ten co wygral super selekcje moze wybrać dowolną jednostke.Ale nie wiem czy to dalej funkcjonuje.Tylko raz to slyszalem.

Mam pytanko do tych co byli w tym roku na selekcji. Jakie były najgorsze wyniki wszystkich ćwiczeń na preselekcji tych kandydatów któży przeszli dalej???? Pozdrawiam! "TOBIE OJCZYZNO"

Oglądaliście dzisiaj dwójke???? Mi się zdaje, że te panienki cały czas przechodzą dalej, żeby była "lepsza oglądalność" tak jak to powiedział mit20. Widzieliście dzisiaj jak holowali ponton, to ta jedna prawie cały czas albo leżała na kolesi co był za nią, albo sama była holowana przez ponton, a tak pozatym machała tylko tymi rękoma jak [...]

[...] (~40km) II-gi dzień (niedz.) Babia G. - przełecz Glinne - Romanka - Żywiec (~70km) dojazd PKP mamy taki: Kraków-Sucha 7:57-9:33 (bezpośr.) ja z Sosnowca dojade do Krakowa i dalej razem powrót: Żywiec-Kraków 17:36-20:28 (bezpośr.) ja mam o 17:07 w sobote krótsza traska z powodu dojazdu, zaczniemy deptac ok. 10-tej, w niedziele zastartujemy skoro [...]

Po prostu zwiekszylbym ilosc powtorzen w wykonywanych seriach Bo wlasciwie zatrzymalem sie na jednym etapie i zamiast zwiekszac ilosc, wykonywalem dalej tyle samo powtorzen. Bardziej skupilem sie na treningu biegowym, a to nie wystarczy. Zreszta na tym pomoscie odpadl gosc, ktory byl w czolowce Harpaganu, czyli nogi mial swietnie wycwiczone, ale [...]

[...] Aku Sila z cholewką do kostki i są to najlepsze buty jakie miałem! Można chodzić po wodzie (do wysokości cholewki ofkors) i są suchutkie!!! Jednorazowo było to 15 minut, jak dalej nie wiem, ale mnie zadowala! Co do Jungle Boots, to wg mojego serdecznego kolegi z JW 2305 są to najlepsze buty w teren jakie mogą być! Jedyne ograniczenie to [...]

Gochu, nikt z nas oprucz Porttera nie doczekal do tego etapu gry Ale nie wydaje mi sie zeby mieli czas na wysuszenie plecakow. Co najwyzej na przebranie butow i dalej jazda.

[...] serie tak jak opisalem wyzej, gdyz gdzies wyczytalem ze to daje lepsze efekty, tj. seria pompek, brzuszkow i drazek - minuta przerwy na relaxik, uspokojenie oddechu i dalej jazda. Porter, masz niewatpliwie racje, za kazdym razem kiedy sie trafi pieniazek staram sie pojsc na basen, ale zdaje sobie z tego sprawe ze jest go za malo . A co do [...]

[...] problemy z pierwszym tygodniem. W takim razie najrozsadniej byloby cofnac sie z pompkami i brzuszkami do 2 tygodnia i wszystkie cwiczenia juz wykonywac wg planu, bo brniecie dalej nie przyniesie rezultatu poniewaz nie wykonasz planu... Z bieganiem faktycznie lepiej dac sobie czas i zwiekszac dystans stopniowo... gdy zaczniesz chodzic na basen [...]

no i co tam zboczency?? dalej o jednym...hehehe...dajcie juz spokoj..i tak JA wygrywam w tym roku:) mialy byc jakies wypady w gory czy cos a tu ni widu ni slychu...mam nadzieje ze trib dasz znac:) nie jestem zadnym adminem ale prosze o jedno..nie piszcie postow o tresci" pozdrawiam tego i tego z tej i tej selekcji, itp" bo temu sluzy [...]

Piecem ;d , ale co teraz bd ćwiczył na siłce czy dalej w domu ?

[...] no no no biniu,musisz przemyśleć wydanie jakieś księgi z psalmami ;) sprobuje sobie tego stacka niedlugo,póki co dla mnie numer jeden od dlugiego czasu to Storm ,ale wszystkiego trzeba sprobowac,a jesli sie nie spodoba,to przynajmniej bede mial dalej podstawy żeby ponarzekać na olimp. ;) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-01-21 10:17:44

Tak dalej robić mase,siłe po 2 miesiącach nie ma zabardzo co rzeźbić chyba, że sięgnąłeś po sterydy to by była głupota ale myślę, że tak nie zrobiłeś masuj dalej.. daj za 3 miesiące fotki ocenią ludzie czy redukcja czy nie na lato i tak się dużo pocimy itd. więc łatwiej coś zredukować.